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ハタヨガ

ハタヨガは、全てのヨガの原点にあたるヨガだと言われています。日本でも多くの女性を中心に流行になっているパワーヨガやホットヨガですが、これらのヨガもハタヨガを元にアレンジされているものになります。ハタヨガは、ヨガの中でも4000年以上の歴史を持つ最も古いヨガになります。

ハタヨガは、続けることによって身体を内部から浄化させる効果があると言われています。また、身体が浄化されることによって精神も浄化されるため、気を調整することができるようになるとも考えられています。

伝統あるヨガになりますので、ハタヨガを続けるということは瞑想や呼吸法、ヨガの心身要素などを極め、ヨガをマスターするということになります。ハタヨガの「ハ」とは太陽、吸う息などの意味を持っています。「タ」とは月、吐く息などの意味を持っています。この2つを組み合わせた「ハタ」とは、太陽と月、陽と陰などと解釈され、陰と陽が織りなす身体のパワーを意味すると言われています。

ハタヨガは、そこまで多くの運動量を必要としないヨガになりますので、高齢者の方や女性の方など体力のない方でも比較的簡単に行うことができます。幅広い層の方が健康のためやエクササイズとして、このハタヨガを行っています。

様々な種類のあるヨガですが、その種類ごとに精神力を高めるヨガ、身体力を高めるヨガなどと重視する点が異なっています。しかしハタヨガは、心身をバランスよく浄化し高めていくことができるヨガになります。そのため、ヨガをしたことがないという方はまずはハタヨガから始めてみてはいかがでしょうか?