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瞑想法
ヨガをしない方々も、瞑想だけはするということが多いのかもしれません。瞑想には様々な方法がありますし、日本の座禅も瞑想の一部として知られています。ヨガにおける瞑想とはどのようなものなのでしょうか？
ヨガにおいての瞑想とは、最終段階の悟りを開くための方法だと言われています。瞑想を行うことによって自分自身と対話をし、自分のすべきことや生きる意味などを考えます。
世の中にはたくさんの瞑想方法があるのですが、基本的には心を無心にすることが重要になります。そして、その心を無心にした状態が連鎖的に続くことが瞑想の深い状態だと言われています。
元々人間の心と身体は1つのものでした。しかし現代社会においては、ストレスなどによって心と身体が分裂しがちです。それらを1つに結び付け、自分の内部にある豊かな可能性を開花させることが瞑想の目的の1つです。そうすることによって自己が新しい世界に目覚め、自分を超えた大きな存在へと変化していきます。
瞑想を続けて自分の心を知っていくことによって、自分の存在や人生の意味などを知り、その結果自分を信じて生きていくことができるようになります。そうすると心身ともにリラックス状態になり、ストレスが解消されて心が落ち着いてくるのです。
自分の内的世界と外的世界の両方に適応する能力が高まるので、何があっても平常心で冷静な判断や行動ができるようになります。平常心が続くと想像力などの活性化にもつながります。そのため、瞑想は心と身体に大きな効果をもたらすのです。